שגרת טיפוח לקיץ הישראלי: הגנה, לחות וניקוי נכון בימים החמים

הקיץ הישראלי ארוך, חם ובמקומות רבים גם לח מאוד. עבור העור, זו תקופה מאתגרת במיוחד: קרינת שמש חזקה, זיעה, מזגנים שמייבשים את האוויר, כלור בבריכות ומלח בים. שגרת הטיפוח שהתאימה לחורף כבר לא בהכרח מתאימה לחודשים האלה. התאמה נכונה של המוצרים וההרגלים יכולה לעשות הבדל גדול במראה העור ובבריאותו, היום ובעוד שנים.

הגנה מהשמש: הצעד שאסור לוותר עליו

אם יש צעד אחד בשגרת הטיפוח שחשוב יותר מכל האחרים, הוא הגנה מהשמש. קרינת השמש בישראל חזקה במיוחד, והיא אחד הגורמים המרכזיים להזדקנות מוקדמת של העור, לכתמי פיגמנטציה ולסיכון לנזקים חמורים יותר. רופאי עור ממליצים על שימוש יומיומי בתכשיר הגנה רחב טווח, שמגן גם מקרינת UVA וגם מקרינת UVB.

הגנה אפקטיבית מחייבת כמות מספקת. רוב האנשים מורחים כמות קטנה מדי, וכך מקבלים הגנה נמוכה בהרבה מזו שמופיעה על האריזה. חשוב גם לחדש את המריחה מדי כמה שעות, ובמיוחד אחרי רחצה, שחייה או הזעה מרובה.

כדאי לבחור תכשיר שמתאים לסוג העור. לעור שמן או מעורב מתאימים תכשירים במרקם קליל, ג׳לי או פלואידי, שאינם משאירים תחושה שומנית. לעור יבש מתאימים תכשירים קרמיים יותר. בנוסף להגנה הכימית, כדאי לשלב אמצעים פיזיים: כובע רחב שוליים, משקפי שמש והימנעות מחשיפה ישירה בשעות הצהריים.

ניקוי: לא יותר מדי ולא פחות מדי

בקיץ העור מייצר יותר שומן ומזיע יותר, ולכן הנטייה הטבעית היא לשטוף אותו שוב ושוב. אבל ניקוי אגרסיבי מדי עלול לפגוע במחסום הטבעי של העור, לגרום ליובש ולעיתים דווקא להגביר את ייצור השומן.

ההמלצה המקובלת היא לנקות את הפנים פעמיים ביום, בבוקר ובערב, בתכשיר עדין שמתאים לסוג העור. בערב, אחרי יום שבו נמרחו קרם הגנה ואולי גם איפור, כדאי לשקול ניקוי כפול: שלב ראשון בתכשיר על בסיס שמן או מים מיסלריים שממיס את קרם ההגנה, ושלב שני בתכשיר ניקוי רגיל.

אחרי שחייה בים או בבריכה, חשוב לשטוף את העור במים מתוקים כדי להסיר את המלח או הכלור, שעלולים לייבש ולגרות.

לחות קלה ונושמת

גם בקיץ העור צריך לחות, כולל עור שמן. ההבדל הוא בסוג התכשיר. במקום קרמים עשירים וכבדים, כדאי לעבור למרקמים קלילים: ג׳לים, אמולסיות וסרומים מבוססי מים. רכיבים כמו חומצה היאלורונית וגליצרין מושכים לחות לעור בלי להכביד עליו.

למי שנמצא שעות רבות בחדר ממוזג, כדאי לשים לב לתחושת יובש ומתיחות. המזגן מייבש את האוויר, ולכן לעיתים דווקא בקיץ העור זקוק לתוספת לחות במהלך היום. ספריי לחות עדין יכול לעזור, אבל הוא אינו תחליף לקרם לחות מתאים.

מה כדאי להוריד בקיץ

יש רכיבים פעילים שכדאי להשתמש בהם בזהירות רבה יותר בחודשי הקיץ, או להתאים את השימוש בהם:

• רטינואידים, שעלולים להגביר את רגישות העור לשמש. אם משתמשים בהם, רק בערב ותמיד עם הגנה קפדנית ביום.
• חומצות לפילינג, כמו חומצה גליקולית, שגם הן מגבירות רגישות.
• פילינג מכני אגרסיבי, שעלול לגרות עור שכבר חשוף לשמש.
• קרמים עשירים מאוד ושמנים כבדים, שעלולים לסתום נקבוביות בחום.

מי שמשתמש בתכשירים כאלה לפי המלצת רופא עור, כדאי שיתייעץ איתו לגבי ההתאמה לעונה ולא יפסיק או ישנה על דעת עצמו.

איפור קליל לימים חמים

בקיץ, שכבות כבדות של מייקאפ נוטות להימרח, לסתום נקבוביות ולהיראות כבדות. כדאי לעבור למוצרים קלילים יותר: קרם לחות עם גוון, מייקאפ במרקם נוזלי וקליל, או פשוט קונסילר נקודתי. אבקה שקופה יכולה לעזור לשלוט בברק לאורך היום.

מוצרים עמידים למים, כמו מסקרה ואייליינר, הם בחירה טובה לימי בריכה וים. ובסוף היום, חשוב להקפיד להסיר את כל האיפור לפני השינה, כדי לאפשר לעור להתאושש.

טיפוח מבפנים

בריאות העור מושפעת גם מאורח החיים. שתייה מספקת של מים חשובה במיוחד בקיץ, כשהגוף מאבד נוזלים רבים בזיעה. תזונה עשירה בפירות וירקות, שינה מספקת והימנעות מעישון תורמות גם הן למראה עור בריא.

כדאי גם לשים לב לגוף ולא רק לפנים. הצוואר, הידיים, הכתפיים וגב כפות הרגליים חשופים לשמש לא פחות, ולעיתים נשכחים. מריחת הגנה עליהם והקפדה על לחות לאחר המקלחת ישמרו עליהם בריאים.

שגרת בוקר וערב לדוגמה

כדי להפוך את העקרונות להרגל, כדאי לבנות שגרה קבועה ופשוטה. בבוקר: ניקוי עדין, סרום קליל עם נוגדי חמצון כמו ויטמין C, קרם לחות במרקם ג׳ל או אמולסיה, ולבסוף תכשיר הגנה מהשמש בכמות מספקת. מי שמתאפרת יכולה להוסיף מעל שכבה קלה של איפור.

בערב: הסרת קרם ההגנה והאיפור, ניקוי שני בתכשיר רגיל, ולאחר מכן סרום לחות וקרם לילה קליל. פעם או פעמיים בשבוע אפשר להוסיף פילינג עדין או מסכה מרגיעה, בהתאם לסוג העור. אין צורך בעשרה שלבים כדי לשמור על עור בריא. שגרה קצרה שמתבצעת בעקביות עדיפה בהרבה על שגרה מורכבת שננטשת אחרי שבוע.

כדאי גם לזכור שבימי חופשה, כשמבלים שעות בחוץ, נדרשת הקפדה יתרה. ארזו תכשיר הגנה בגודל נוח לתיק, כדי שתוכלו לחדש את המריחה בקלות.

מתי לפנות לרופא עור

אם הבחנתם בשינוי בשומה, בכתם חדש שאינו עובר, בפריחה מתמשכת או בכוויית שמש קשה, חשוב לפנות לרופא עור. גם בדיקת עור תקופתית מומלצת, במיוחד למי שיש לו שומות רבות, עור בהיר או היסטוריה משפחתית של בעיות עור.

לסיכום, שגרת טיפוח לקיץ הישראלי מבוססת על כמה עקרונות פשוטים: הגנה קפדנית מהשמש, ניקוי עדין, לחות קלילה והתאמה של רכיבים פעילים לעונה. עם ההרגלים הנכונים, אפשר ליהנות מהקיץ ולשמור על עור בריא, רענן וזוהר.