טיפוח עור בחורף: איך מתאימים את השגרה כשהקור והיובש מגיעים

החורף בישראל אמנם קצר ומתון ביחס למדינות רבות, אבל העור מרגיש אותו היטב. הטמפרטורות יורדות, הרוחות מתחזקות, ובתוך הבית מפעילים מזגנים וחימום שמייבשים את האוויר. התוצאה המוכרת היא עור מתוח, מתקלף, אדמומי ולעיתים מגרד. שפתיים סדוקות וידיים יבשות מצטרפות לתמונה. כדי לעבור את החורף בשלום, כדאי להתאים את שגרת הטיפוח לעונה, באותה מידה שמחליפים את הבגדים בארון.

למה העור מתייבש בחורף

לעור יש מחסום טבעי, שכבה חיצונית של תאים ושומנים ששומרת על הלחות בפנים ומגינה מפני גורמים חיצוניים. בחורף, כמה גורמים פועלים יחד כדי להחליש את המחסום הזה. האוויר הקר מכיל פחות לחות, הרוח מאיצה את אידוי המים מהעור, והחימום בבית מייבש את האוויר עוד יותר.

בנוסף, בחורף נוטים להתקלח במים חמים יותר ולאורך זמן רב יותר. המים החמים אמנם נעימים, אבל הם מסירים את השומנים הטבעיים מהעור ומחלישים את המחסום. כשהמחסום נפגע, העור מאבד לחות מהר יותר ונעשה רגיש יותר לגירויים.

אצל אנשים עם נטייה לעור יבש, לאקזמה או לרוזציאה, החורף עלול להחמיר את התסמינים באופן מורגש.

לשדרג את הלחות

השינוי הבולט ביותר בשגרת החורף הוא סוג הקרם. במקום הג׳לים והאמולסיות הקלילות של הקיץ, העור זקוק כעת לקרמים עשירים יותר. רכיבים שכדאי לחפש הם סרמידים, שהם חלק מהמבנה הטבעי של מחסום העור; חמאות צמחיות, כמו חמאת שיאה; שמנים מזינים; וחומרים מושכי לחות כמו גליצרין וחומצה היאלורונית.

הדרך האפקטיבית ביותר היא שילוב: חומר שמושך לחות לעור, יחד עם חומר שנועל אותה בפנים. למשל, סרום עם חומצה היאלורונית ולאחריו קרם עשיר יותר. בלילה אפשר להשתמש בקרם עשיר במיוחד או להוסיף כמה טיפות של שמן פנים.

לעור שמן או מעורב לא צריך לוותר על לחות גם בחורף, אבל אפשר לבחור קרם עשיר במידה, או למרוח קרם עשיר רק על האזורים היבשים.

ניקוי עדין יותר

בחורף, תכשירי ניקוי מקציפים וחזקים עלולים לייבש מדי. כדאי לעבור לתכשירים עדינים, כמו חלב ניקוי, תחליב קרמי או שמן ניקוי, שמנקים בלי להסיר את כל השומנים מהעור. מי שעורו יבש מאוד יכול לשקול להסתפק בבוקר בשטיפה במים פושרים בלבד, ולבצע ניקוי מלא בערב.

גם את המקלחת כדאי להתאים: מים פושרים במקום חמים מאוד, מקלחת קצרה יותר, וסבון עדין או תחליב רחצה מזין. מיד לאחר המקלחת, כשהעור עדיין לח מעט, מורחים קרם גוף. כך הקרם נועל את הלחות שנשארה בעור.

להפחית רכיבים מגרים

בחורף העור רגיש יותר, ולכן כדאי לבחון מחדש את השימוש ברכיבים פעילים חזקים. פילינג מכני גס או חומצות בריכוז גבוה עלולים לגרות עור שכבר נמצא תחת לחץ. אין צורך לוותר עליהם לגמרי, אבל אפשר להפחית את התדירות ולשלב אותם רק כשהעור מרגיש מאוזן.

לגבי רטינול, דווקא החורף נחשב לעיתים לזמן נוח להתחיל להשתמש בו, משום שהחשיפה לשמש נמוכה יותר. עם זאת, היובש העונתי עלול להגביר את תופעות הלוואי, ולכן חשוב לשלב אותו עם לחות טובה ולהתחיל בהדרגה. מי שמשתמש בתכשירים במרשם רופא, צריך להתייעץ איתו לפני שינוי.

הגנה מהשמש גם בחורף

אחת הטעויות הנפוצות היא לוותר על ההגנה מהשמש בחורף. גם ביום מעונן, חלק משמעותי מקרינת ה־UV מגיע לעור. קרינת UVA, שקשורה להזדקנות העור, קיימת לאורך כל השנה וחודרת גם דרך עננים וחלונות. לכן ההמלצה היא להמשיך להשתמש בתכשיר הגנה מדי בוקר, גם בחורף.

אפשר לבחור בחורף תכשיר הגנה עם מרקם עשיר יותר, שמשמש גם כשכבת לחות. מי שיוצא לטיול בהרים או לחופשת סקי צריך להקפיד במיוחד, משום שהשלג מחזיר חלק גדול מהקרינה.

שפתיים, ידיים ואזורים רגישים

כמה אזורים זקוקים לתשומת לב מיוחדת בחורף:

• שפתיים: שפתון לחות או באלם עשיר, רצוי עם הגנה מהשמש, ומריחה לפני השינה.
• ידיים: קרם ידיים עשיר אחרי כל שטיפה, וכפפות ביציאה לקור ובזמן ניקיון.
• סביב העיניים: קרם עיניים עדין, כי העור באזור דק ונוטה להתייבש.
• כפות רגליים ומרפקים: קרם עשיר במיוחד, ולעיתים גרביים מעל הקרם בלילה.
• אף ולחיים: מריחה נוספת לפני יציאה לרוח קרה.

הסביבה והרגלי החיים

גם הסביבה בבית משפיעה על העור. מכשיר אדים בחדר השינה יכול להעלות את הלחות באוויר ולהקל על היובש בלילה. כדאי גם לא לכוון את המזגן או התנור ישירות אל הפנים, ולאוורר את הבית מדי יום.

בנוסף, חשוב להמשיך לשתות מים גם כשלא מרגישים צמא, לאכול תזונה מגוונת הכוללת שומנים בריאים, כמו אגוזים, אבוקדו ודגים, ולהקפיד על שינה מספקת. בגדים מבדים רכים ונושמים, כמו כותנה, מגרים פחות מבדים גסים או סינתטיים שנמצאים במגע ישיר עם העור.

גם השינה משפיעה על מראה העור בבוקר. ציפית כותנה או משי נקייה, שמוחלפת לעיתים קרובות, מפחיתה חיכוך וגירוי. ומי שנוהג לישון בחדר מחומם מאוד, ירוויח מהורדה קלה של הטמפרטורה בלילה, שמיטיבה גם עם העור וגם עם איכות השינה.

מתי לפנות לרופא עור

אם היובש לא משתפר למרות שינוי השגרה, אם מופיעים סדקים כואבים, גרד חזק, פריחה או אזורים מתקלפים ומודלקים, כדאי לפנות לרופא עור. ייתכן שמדובר באקזמה, בדלקת עור או במצב אחר שדורש טיפול רפואי ולא רק קוסמטי.

לסיכום, החורף מחייב שינוי קל אבל משמעותי בשגרת הטיפוח: קרמים עשירים יותר, ניקוי עדין, מקלחות פושרות, הגנה מהשמש ותשומת לב לאזורים הרגישים. עם ההתאמות הנכונות, העור יישאר רך, רגוע ובריא עד שיגיע האביב.