אבק, אלרגיות ואוויר בבית: המדריך לנשימה נקייה יותר בין ארבעה קירות

רובנו מבלים את רוב שעות היממה בתוך מבנים: בבית, במשרד, ברכב. דווקא משום כך, איכות האוויר שאנחנו נושמים בתוך הבית משפיעה על הבריאות ועל התחושה הכללית יותר משנדמה. אבק, קרדית אבק הבית, שערות של בעלי חיים, נבגי עובש ושאריות של חומרי ניקוי יוצרים יחד תערובת שעלולה להחמיר אלרגיות, לגרום לגירוי בעיניים ולהפריע לשינה. החדשות הטובות הן שהרגלי ניקיון פשוטים יכולים לשפר את המצב באופן משמעותי.

מה יש באבק הביתי

אבק הוא הרבה יותר מסתם לכלוך. הוא מורכב מתאי עור מתים, סיבי בדים, חלקיקי אדמה שנכנסים מבחוץ, אבקנים, שאריות מזון ולעיתים גם חלקיקים מזהמים מהתנועה ברחוב. בישראל מצטרף לכך האבק המדברי שמגיע בימי שרב ובסופות, וחודר גם דרך חלונות סגורים.

בתוך האבק חיות קרדיות זעירות, שאינן נראות לעין, וניזונות מתאי עור. הן מעדיפות סביבה חמה ולחה ומתרכזות במזרנים, בכריות, בשטיחים ובריהוט מרופד. אצל אנשים רגישים, הפרשות הקרדית הן אחד הגורמים הנפוצים לאלרגיה ביתית.

חדר השינה במרכז

מכיוון שאנחנו מבלים כשליש מחיינו במיטה, חדר השינה הוא המקום הראשון לטפל בו. כביסה של מצעים פעם בשבוע במים חמים מפחיתה משמעותית את כמות הקרדית. כריות ושמיכות כדאי לכבס או לאוורר בשמש באופן תקופתי, ואת המזרן מומלץ לשאוב מדי פעם ולהפוך אותו לפי הוראות היצרן.

אנשים הסובלים מאלרגיה מובהקת יכולים לשקול כיסויים ייעודיים למזרן ולכריות, שמונעים מעבר של אלרגנים. כדאי גם לצמצם את מספר הבובות, הכריות הדקורטיביות והשטיחים בחדר, שכן כל אחד מהם הוא מאגר נוסף של אבק.

שאיבה וניגוב נכונים

לא כל ניקיון מפחית אבק. ניגוב יבש באמצעות מטלית או מברשת נוצות פשוט מעיף את האבק לאוויר, ממנו הוא נוחת שוב על הרהיטים. עדיף לנגב עם מטלית מיקרופייבר לחה מעט, שלוכדת את החלקיקים ולא מפזרת אותם.

גם בשאיבה יש הבדלים. שואב אבק עם מסנן איכותי, ובמיוחד מסנן מסוג HEPA, מונע מחלקיקים עדינים לחזור לאוויר דרך פתח הפליטה. חשוב לרוקן את המיכל ולנקות את המסננים באופן קבוע, ומומלץ שמי שסובל מאלרגיה לא יהיה זה שמרוקן את השואב.

סדר העבודה חשוב אף הוא: מתחילים מלמעלה למטה. קודם מנגבים מדפים, משקופים וגופי תאורה, ורק בסוף שואבים ושוטפים את הרצפה.

אוורור, לחות ועובש

אוורור יומי הוא אחד הצעדים הפשוטים והיעילים ביותר. פתיחת חלונות משני צידי הדירה לכמה דקות יוצרת זרימת אוויר שמחליפה את האוויר העומד. בימים של אבק כבד או זיהום אוויר גבוה כדאי לבחור שעות מתאימות יותר, ולרוב שעות הבוקר המוקדמות מתאימות לכך.

לחות גבוהה מעודדת גם קרדית וגם עובש. בחורף, כשמייבשים כביסה בתוך הבית וסוגרים את החלונות, נוצר עיבוי על הקירות ובפינות. כדאי להפעיל מאוורר יניקה בחדר הרחצה ובמטבח, להשאיר מרווח בין ארונות לקירות חיצוניים ולטפל בכל כתם עובש ברגע שהוא מופיע.

חומרי ניקוי וריחות

לעיתים דווקא הניסיון לשמור על בית נקי פוגע באיכות האוויר. מוצרי ניקוי בעלי ריח חזק, תרסיסים, מטהרי אוויר ונרות ריחניים משחררים לאוויר תרכובות שעלולות לגרות את דרכי הנשימה אצל אנשים רגישים. כדאי לבחור מוצרים עם ריח עדין או ללא בישום, להשתמש בכמות המומלצת בלבד ולאוורר היטב בזמן הניקוי ואחריו.

כמה הרגלים פשוטים שכדאי לאמץ:

• לחלוץ נעליים בכניסה לבית כדי לצמצם לכלוך מבחוץ
• לכבס מצעים פעם בשבוע ולאוורר שמיכות
• לנגב אבק במטלית לחה ולא בנוצות
• לאוורר את הבית מדי יום, גם בעונה הקרה
• לנקות מסננים של מזגנים ושל שואבים באופן קבוע

מזגנים, מאווררים ומטהרי אוויר

בישראל המזגן פועל חלק ניכר מהשנה, ומסנני המזגן משמשים בפועל כמלכודת אבק ענקית. כשהם מתמלאים, המזגן לא רק עובד קשה יותר ומבזבז חשמל, אלא גם עלול להחזיר לחדר אבק ונבגי עובש שהצטברו בו. מומלץ לנקות את המסננים של המזגן הביתי פעם בכמה שבועות בעונת השימוש, לשטוף אותם במים פושרים ולייבש היטב לפני ההחזרה. פעם בשנה כדאי להזמין טכנאי לניקוי יסודי של היחידה הפנימית.

גם מאווררי תקרה ומאווררים עומדים צוברים שכבת אבק על הלהבים, ובכל הפעלה הם מפזרים אותה בחדר. ניגוב הלהבים במטלית לחה לפני תחילת העונה ובמהלכה הוא פעולה קטנה שעושה הבדל גדול.

מטהרי אוויר עם מסנן איכותי יכולים לסייע במיוחד בחדרי שינה של אנשים רגישים או בבתים הסמוכים לכבישים סואנים. עם זאת, הם אינם תחליף לניקיון ולאוורור, ויעילותם תלויה בגודל החדר, בהתאמת המכשיר ובהחלפה קבועה של המסננים.

בעלי חיים וצמחים בבית

כלבים וחתולים מוסיפים הרבה שמחה לבית, אבל גם שיער וקשקשים שמצטרפים לאבק. הברשה קבועה של בעל החיים, רצוי מחוץ לבית או במרפסת, מפחיתה את כמות השיער שמתפזרת. כדאי גם לכבס באופן קבוע את המיטה או השמיכה שעליה הוא ישן ולשאוב לעיתים קרובות יותר את האזורים שבהם הוא נוהג לשהות.

צמחי בית תורמים לאווירה נעימה, אבל אדמה רטובה מדי עלולה להוות מקור לעובש. מומלץ להימנע מהשקיה מוגזמת, לרוקן מים שהצטברו בתחתיות ולנגב את העלים מאבק מדי פעם.

מתי לפנות לאיש מקצוע

אם תסמינים כמו שיעול מתמשך, נזלת כרונית, גירוד בעיניים או קשיי נשימה מחמירים בבית, כדאי להתייעץ עם רופא משפחה או עם אלרגולוג. בדיקות מתאימות יכולות לזהות את מקור הרגישות ולסייע בבניית תוכנית טיפול. במקרה של עובש נרחב או רטיבות שחוזרת שוב ושוב, מומלץ להיעזר באיש מקצוע שיאתר את מקור הבעיה.

בסיכומו של דבר, איכות האוויר בבית היא תוצאה של הרבה פעולות קטנות. ניקיון נכון, אוורור קבוע ושליטה בלחות יכולים להפוך את הבית למקום בריא ונעים יותר לנשום בו, עבור כל בני המשפחה.